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Dr.トレーニング

Soft Tissue Release & Stretch Course

軟部組織リリース&ストレッチコース

〈 SCHOOL 〉

SCHEDULE

- 授業日程

1
2
SC 10:30 AM
SC @ 中目黒
12月 2 @ 10:30 AM – 5:30 PM
ストレッチコース ベーシック④
3
PC 9:30 AM
PC @ 新宿
12月 3 @ 9:30 AM – 4:30 PM
ピラティスコース ベーシック①
TC 10:00 AM
TC @ 池袋
12月 3 @ 10:00 AM – 5:00 PM
トレーニングコース ベーシック①
4
5
6
7
8
9
10
PC 9:30 AM
PC @ 新宿
12月 10 @ 9:30 AM – 4:30 PM
ピラティスコース ベーシック②
TC 10:00 AM
TC @ 池袋
12月 10 @ 10:00 AM – 5:00 PM
トレーニングコース ベーシック②
11
12
13
14
15
16
SC 10:00 AM
SC @ 池袋
12月 16 @ 10:00 AM – 5:00 PM
ストレッチコース ベーシック②
17
PC 9:30 AM
PC @ 新宿
12月 17 @ 9:30 AM – 4:30 PM
ピラティスコース ベーシック③
TC 10:00 AM
TC @ 池袋
12月 17 @ 10:00 AM – 5:00 PM
トレーニングコース ベーシック③
18
19
20
21
22
23
24
PC
PC
12月 24 全日
ピラティスコース
SC
SC
12月 24 全日
ストレッチコース
TC
TC
12月 24 全日
トレーニングコース
25
26
27
28
29
30
31


11月12日(日)、11月18日(土)、11月26日(日)、12月3日(日)、12月10日(日)、12月17日(日)
場所:池袋

DETAIL

- 詳細

【ベーシックコース】
<DAY1>
座学:身体とストレッチの基礎知識。
軟部組織リリース&ストレッチの目的や種類 など
実技:下肢の軟部組織リリース&スタティックストレッチ

■人の身体をみる上での基礎知識が身につく。
■下半身のスタティックストレッチが出来る。
【ベーシックコース】
<DAY2>
座学:身体が硬い原因とは?
軟部組織リリース&スタティックストレッチのメカニズム 
安全なストレッチのためのポイント など
実技:下肢の軟部組織リリース&スタティックストレッチ
体幹の軟部組織リリース&スタティックストレッチ

■スタティックストレッチの仕組みが分かる。
■下半身と体幹のスタティックストレッチができるようになる。
【ベーシックコース】
<DAY3>
座学:トレーニングとストレッチの関係性
筋膜と柔軟性の関係
関節可動域と関節弛緩性 など
実技:上肢の軟部組織リリース&スタティックストレッチ

■柔軟性と関係がある要素が分かる。
■上半身のスタティックストレッチが出来る。
【ベーシックコース】
<DAY4>
座学:肩こりに対するストレッチの考え方
腰痛に対するストレッチの考え方 など
実技:フォームローリング
セルフストレッチ

■肩こりや腰痛などに対するストレッチを考えられる。
■自宅でのケアの方法がわかる。
【アドバンスコース~PNF&筋膜~】
<DAY1>
座学:PNFの理論とストレッチへの応用
身体の感覚とコントロールの仕組み など
実技:PNFストレッチ

■PNFストレッチの考えがわかる。
■PNFストレッチを実践できる。
【アドバンスコース~PNF&筋膜~】
<DAY2>
座学:筋膜とは?
   筋膜と可動域の関係
   呼吸と柔軟性の関係 など
実技:筋膜リリース
   呼吸改善

■筋膜の構造や役割がわかる。
■筋膜リリースや呼吸改善が出来るようになる。
■ アドバンスコース② 〜ムーブメントプリパレーション&ダイナミックストレッチ〜
《第1回》
ダイナミックストレッチのメカニズム
ダイナミックストレッチの目的、効果
ウォーミングアップでのストレッチ
アクティブストレッチとパフォーマンスとの関係
ダイナミックストレッチ 実技
■ アドバンスコース② 〜ムーブメントプリパレーション&ダイナミックストレッチ〜
《第2回》
ムーブメントプリパレーションとは?
ムーブメントプリパレーションの目的、効果。
競技別のムーブメントプリパレーション
傷害予防
ムーブメントプリパレーション 実技

※内容は予告なく変更する可能性があります。

PRE-OPEN CAMPAIGN

- キャンペーン

■ベーシックコース(全4回):256,000円128,000円(税込)
■ベーシックコース(全4回)+アドバンスコース(全2回):384,000円192,000円(税込)
※分割払いあり 月々8,000円〜
<詳しくはお電話ください>TEL:03-6303-3019