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Dr.トレーニング

TRAINING COURSE

トレーニングコース

〈 SCHOOL 〉

SCHEDULE

- 授業日程

1
2
SC 10:30 AM
SC @ 中目黒
12月 2 @ 10:30 AM – 5:30 PM
ストレッチコース ベーシック④
3
PC 9:30 AM
PC @ 新宿
12月 3 @ 9:30 AM – 4:30 PM
ピラティスコース ベーシック①
TC 10:00 AM
TC @ 池袋
12月 3 @ 10:00 AM – 5:00 PM
トレーニングコース ベーシック①
4
5
6
7
8
9
10
PC 9:30 AM
PC @ 新宿
12月 10 @ 9:30 AM – 4:30 PM
ピラティスコース ベーシック②
TC 10:00 AM
TC @ 池袋
12月 10 @ 10:00 AM – 5:00 PM
トレーニングコース ベーシック②
11
12
13
14
15
16
SC 10:00 AM
SC @ 池袋
12月 16 @ 10:00 AM – 5:00 PM
ストレッチコース ベーシック②
17
PC 9:30 AM
PC @ 新宿
12月 17 @ 9:30 AM – 4:30 PM
ピラティスコース ベーシック③
TC 10:00 AM
TC @ 池袋
12月 17 @ 10:00 AM – 5:00 PM
トレーニングコース ベーシック③
18
19
20
21
22
23
24
PC
PC
12月 24 全日
ピラティスコース
SC
SC
12月 24 全日
ストレッチコース
TC
TC
12月 24 全日
トレーニングコース
25
26
27
28
29
30
31


11月12日(日)、11月18日(土)、11月26日(日)、12月3日(日)、12月10日(日)、12月17日(日)
場所:池袋

DETAIL

- 詳細

【ベーシックコース】
<DAY1>
座学:運動生理学/解剖学/トレーニングの目的
実技:各関節の動きから見たエクササイズ

■トレーニングによって体内で起こることを理解する
■各関節の動き方を理解した上でエクササイズを選択できるようになる
■エクササイズのレベルをお客様に合わせられるようになる
【ベーシックコース】
<DAY2>
座学:時期によってのトレーニングメニュー作成とその細かいトレーニング方法
実技:筋肉の作用別エクササイズ、アクティベーションエクササイズ

■時期によって異なるエクササイズやメニュー作成法を理解し、実践する
■ウォームアップに取り組めるエクササイズの指導
■どの時期にどのようなトレーニングが効果的かを理解する
【ベーシックコース】
<DAY3>
座学:柔軟性vs可動性、ウォームアップ、プライオメトリックス、コアトレーニング
実技:筋肉別のウォームアップ/エクササイズ、コアトレーニング

■実際にメニューを組んでトレーニングを指導できるようになる
■部位別に行うエクササイズ
■ウォームアップ
【ベーシックコース】
<DAY4>
座学:動きから見る代償運動、アセスメント、スピードトレーニング
実技:MLB選手に使っていた身体の評価法、安定性や可動性エクササイズ、スピードトレーニング

■身体の動きから代償を見つけ、改善策を立てるようになる
■アセスメントをして、トレーニングを組めるようになる
■ダイナミックな動きを指導できるようになる
【アドバンス】
<DAY1>
座学:期分け(上級)、ラダートレーニング、競技別トレーニング(回旋)
実技:ラダートレーニング、ローテーショントレーニング

■アスリート用の期分けができるようになる
■回旋系のスポーツアスリートのトレーニングを見られるようになる
■ラダーなど神経系のトレーニングを見られるようになる
【アドバンス】
<DAY2>
座学:コーチング方法、オリンピックリフティング、4×4理論
実技:リアクショントレーニング、アジリティートレーニング、オリンピックリフティング

■高度なエクササイズ(オリンピックリフティングなど)を指導できるようになる
■競技別(アジリティー系)のトレーニングを見られるようになる
■ダッシュ力アップのトレーニングを見られるようになる

PRE-OPEN CAMPAIGN

- キャンペーン

■ベーシックコース(全4回):256,000円128,000円(税込)
■ベーシックコース(全4回)+アドバンスコース(全2回):384,000円192,000円(税込)
※分割払いあり 月々8,000円〜
<詳しくはお電話ください>TEL:03-6303-3019